Gezondheid

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

 

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

Artritis. We hebben allemaal gehoord dat deze vrij algemene term in sommige gesprekken werd gegooid. Ik ben er echter vrij zeker van dat niet veel mensen het helemaal weten. Artritis verwijst min of meer naar gewrichtspijn of gewrichtsaandoening. Er zijn eigenlijk meer dan honderd verschillende soorten artritis en de bijbehorende aandoeningen.

Deze specifieke ziekte is niet kieskeurig. Ongeacht de leeftijd, ras of geslacht, er is een grote kans dat u artritis kunt hebben. Het is ook de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in Amerika. Geloof het of niet, meer dan 50 miljoen volwassenen en ongeveer 300.000 kinderen hebben één type artritis of een andere.

De meest voorkomende symptomen van artritis zijn pijn, zwelling, stijfheid en een verminderd bewegingsbereik. Deze symptomen komen en gaan en kunnen mild, matig of ernstig zijn. Artritis kan ook enkele blijvende gewrichtsveranderingen veroorzaken. Sommige van deze veranderingen kunnen zichtbaar zijn. Deze omvatten knobbelige vingergewrichten.

Er zijn ook enkele soorten artritis die de ogen, huid, nieren, longen en zelfs het hart kunnen beïnvloeden.

Nu weet ik dat al deze geluiden angstaanjagend zijn en je bang zullen maken voor artritis. Gelukkig zijn er manieren om de pijn die artritis met zich meebrengt te voorkomen of te verzachten. En een van deze manieren is het drinken van anti-artritis smoothies.

Smoothies om artritis te verlichten

Deze smoothies maken gebruik van verschillende ingrediënten die positieve effecten hebben voor diegenen die lijden aan artritis. Sommige smoothies helpen ook om je lichaam te beschermen tegen het krijgen van artritis. Deze melanges zijn gegarandeerd goed van smaak en helpen je met je ellende. Dus ga je gang, neem een ​​slok.

Tropische fruitcurry

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

Deze drank is goed in het afweren van ontstekingen dankzij het kurkuma-ingrediënt . Er zijn verbindingen in kurkuma die gewrichtspijn bij patiënten met reumatoïde artritis evenals artrose aanzienlijk verminderen.

ingrediënten:

1 kopje bevroren mangobroodjes

2 kopjes water

1 kop bevroren perzikplakken

½ kopje kokosmelk

1 kop bevroren ananasplakken

½ theelepel limoenschil

½ theelepel kurkumapoeder

snufje rode peper vlokken

snufje zout

Procedure:

Plaats alle ingrediënten gewoon in een snelle blender. Mix tot een gladde en romige mix, ongeveer 30-45 seconden. Geef de drank een smaak en verfijn smaken naar uw wens. Dienen.

Strawberry-Orange Smoothie

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

Wist je dat aardbeien meer zijn dan alleen favoriete hapjes? Deze zoete bessen bevatten eigenlijk veel ontstekingsremmende en antioxidante anthocyanen. Ze zijn ook een goede bron van vitamine C, die vecht tegen ontstekingen en het lichaam ook beschermt tegen schadelijke vrije radicalen.

Ongetwijfeld, deze geweldige drank smaakt heerlijk in de strijd tegen pijnlijke gewrichten.

ingrediënten:

1 banaan (geschild en in plakjes)

4 grote hele aardbeien

1 sinaasappel (zonder zaad)

2 handvol babyspinazie

gefilterd water

ijsblokjes

Procedure:

Doe de banaan, aardbeien, oranje secties en spinazie in een blender. Meng alles totdat er geen klonters zijn. Voeg geleidelijk het water en de ijsblokjes toe voor de dikte die u wilt.

Pineapple-Grapefruit Blend

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

Afgezien van het hebben van krachtige vitamine C, die helpt bij het wegwerken van schadelijke vrije radicalen, bevatten ananas een zeer belangrijk ingrediënt dat effectief helpt om artritis te bestrijden. Deze heerlijke vrucht bevat ook bromelaïne, dat verschillende gewrichtspijnen kan behandelen.

In feite, volgens wetenschappelijke studies, behandelt bromelaïne effectief artrose en reumatoïde artritis.

ingrediënten:

1 bevroren banaan (geschild en in plakjes)

½ rode grapefruit (geschild)

½ kop ananasplakken

½ komkommer (niet schillen)

½ kop verse peterselie

gefilterd water

ijsblokjes

Procedure:

Plaats de fruitplakken en peterselie in een snelle blender. Zorg ervoor dat alles volledig wordt gemengd. Daarna kunt u langzaam het water inschenken en de ijsblokjes een voor een toevoegen voor de gewenste consistentie.

Cherry Pie Smoothie

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

De eenvoudige vrucht die de kers is, is zeer effectief in het verminderen van jichtaanvallen. Ter info: jicht is eigenlijk een vorm van artritis. Jichtfakkels veroorzaken zwelling, roodheid en gewrichtspijn. En volgens een studie van de Boston University School, helpt het eten van kersen regelmatig om jichtaanvallen te voorkomen.

ingrediënten:

1 kop bevroren zoete donkere kersen

¼ kopje haver

1 kop ongezoete amandelmelk

¼ kopje niet- vette Griekse yoghurt

½ theelepel vanille-extract

ijsblokjes

Procedure:

Dumpen in de kersen, haver, amandelmelk , yoghurt en vanille-extract in een blender. Verwerk alles ongeveer 30 seconden, of totdat er geen klonten zichtbaar zijn. Voeg de ijsklontjes geleidelijk één voor één toe, totdat je de dikte krijgt die je wilt.

Kiwi met boerenkool en mango-smoothie

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN

De ingrediënten in deze prachtige groene smoothie werken allemaal samen om ervoor te zorgen dat je niet voelt dat de pijn artritis met zich meebrengt. Boerenkool biedt je bijvoorbeeld magnesium, dat pijn vermindert en het lichaam helpt calcium op de juiste manier op te nemen. De sinaasappel en mango bevatten vitamine C en carotenoïden. En kiwi bevat natuurlijke enzymen die in de bloedbaan terechtkomen en eiwitten afbreken evenals andere moleculen die ontstekingen veroorzaken.

ingrediënten:

2 kopjes boerenkool (gehakt)

2 kiwi (geschild en in plakjes)

1 mango (geschild, ontpit en in plakjes)

1 sinaasappel (gepeld en zonder zaad)

gefilterd water

ijsblokjes

Procedure:

Doe de boerenkool, kiwi, mango en sinaasappel in een blender. Meng alles totdat het volledig is verwerkt. Voeg langzaam het water toe, zodat het niet te vloeibaar is. Plaats vervolgens één voor één het ijs voor de gewenste consistentie.

Strawberry and Parsley Smoothie

Hier is nog een super krachtige smoothie die vecht tegen artritis. De selderij spoelt urinezuurkristallen uit je lichaam en dit voorkomt het ontstaan ​​van artritis. Wortelen kalmeren pijnlijke gewrichten en helpen gewrichtsbanden te genezen en verlichting te brengen bij gewrichtspijn. En de kokosolie bevat polyfenolen en essentiële vetzuren die pijn, zwelling en stijfheid verminderen.

ingrediënten:

1 middelgrote wortel (geschild en fijngehakt)

½ kopje ananasbrokjes

1 stengel bleekselderij (in plakjes)

een handjevol aardbeien

½ inch verse gember

5 takjes peterselie

1 eetlepel biologische kokosolie

1 theelepel kurkuma poeder

½ kopje amandelmelk

ijsblokjes

Procedure:

Doe eerst de wortel, ananas, selderij, aardbeien, peterselie en gember in een blender. Verwerk alles tot het glad is. Voeg vervolgens de kokosolie, kurkuma en amandelmelk toe. Blijf blenden tot alles goed is gemengd. Plaats als laatste de ijsblokjes om precies de juiste consistentie te bereiken.

Artritis Groene smoothie

Alleen al het kijken naar deze smoothie zal die gewrichtspijn ogenblikkelijk verlichten. Oké, ik maak een grapje. Maar geen grap, het heeft veel ingrediënten die helpen bij die artritis-symptomen. De pompoenpitten bevatten pijnbestrijdende eigenschappen die de pijn, zwelling en roodheid tussen uw gewrichten verlicht. De appelazijn bevat magnesium en dit helpt de botten calcium goed te absorberen voor super gezonde botten. En de groene thee, groene appel, peterselie, kiwi en spinazie hebben allemaal carotenoïden en quercetine, die bijdragen aan de vermindering van gewrichtspijn.

ingrediënten:

1 kop vers gezette groene thee (kamertemperatuur)

¼ kopje spinazieblaadjes

½ kopje ananasbrokjes

½ groene appel (gehakt)

1 kiwi (geschild en in plakjes)

1 eetlepel pompoenpitten

takje peterselie

½ theelepel ruwe appelciderazijn

ijsblokjes

Procedure:

Voeg in een snelle mixer de groene thee, spinazie, ananas, groene appel en kiwi toe. Meng volledig tot een glad mengsel. Voeg vervolgens de pompoenpitten, peterselie en appelciderazijn toe aan de mix. Blijf blenden tot het weer glad is. Plaats geleidelijk de ijsblokjes om de dikte te krijgen die je wilt voor je smoothie.

kalmeren

Artritis. We hebben allemaal gehoord dat deze vrij algemene term in sommige gesprekken werd gegooid. Ik ben er echter vrij zeker van dat niet veel mensen het helemaal weten. Artritis verwijst min of meer naar gewrichtspijn of gewrichtsaandoening. Er zijn eigenlijk meer dan honderd verschillende soorten artritis en de bijbehorende aandoeningen.

Deze specifieke ziekte is niet kieskeurig. Ongeacht de leeftijd, ras of geslacht, er is een grote kans dat u artritis kunt hebben. Het is ook de belangrijkste oorzaak van invaliditeit in Amerika. Geloof het of niet, meer dan 50 miljoen volwassenen en ongeveer 300.000 kinderen hebben één type artritis of een andere.

De meest voorkomende symptomen van artritis zijn pijn, zwelling, stijfheid en een verminderd bewegingsbereik. Deze symptomen komen en gaan en kunnen mild, matig of ernstig zijn. Artritis kan ook enkele blijvende gewrichtsveranderingen veroorzaken. Sommige van deze veranderingen kunnen zichtbaar zijn. Deze omvatten knobbelige vingergewrichten.

Er zijn ook enkele soorten artritis die de ogen, huid, nieren, longen en zelfs het hart kunnen beïnvloeden.

Nu weet ik dat al deze geluiden angstaanjagend zijn en je bang zullen maken voor artritis. Gelukkig zijn er manieren om de pijn die artritis met zich meebrengt te voorkomen of te verzachten. En een van deze manieren is het drinken van anti-artritis smoothies.

Smoothies om artritis te verlichten

Deze smoothies maken gebruik van verschillende ingrediënten die positieve effecten hebben voor diegenen die lijden aan artritis. Sommige smoothies helpen ook om je lichaam te beschermen tegen het krijgen van artritis. Deze melanges zijn gegarandeerd goed van smaak en helpen je met je ellende. Dus ga je gang, neem een ​​slok.

Tropische fruitcurry

Deze drank is goed in het afweren van ontstekingen dankzij het kurkuma-ingrediënt . Er zijn verbindingen in kurkuma die gewrichtspijn bij patiënten met reumatoïde artritis evenals artrose aanzienlijk verminderen.

ingrediënten:

1 kopje bevroren mangobroodjes

2 kopjes water

1 kop bevroren perzikplakken

½ kopje kokosmelk

1 kop bevroren ananasplakken

½ theelepel limoenschil

½ theelepel kurkumapoeder

snufje rode peper vlokken

snufje zout

Procedure:

Plaats alle ingrediënten gewoon in een snelle blender. Mix tot een gladde en romige mix, ongeveer 30-45 seconden. Geef de drank een smaak en verfijn smaken naar uw wens. Dienen.

Strawberry-Orange Smoothie

Wist je dat aardbeien meer zijn dan alleen favoriete hapjes? Deze zoete bessen bevatten eigenlijk veel ontstekingsremmende en antioxidante anthocyanen. Ze zijn ook een goede bron van vitamine C, die vecht tegen ontstekingen en het lichaam ook beschermt tegen schadelijke vrije radicalen.

Ongetwijfeld, deze geweldige drank smaakt heerlijk in de strijd tegen pijnlijke gewrichten.

ingrediënten:

1 banaan (geschild en in plakjes)

4 grote hele aardbeien

1 sinaasappel (zonder zaad)

2 handvol babyspinazie

gefilterd water

ijsblokjes

Procedure:

Doe de banaan, aardbeien, oranje secties en spinazie in een blender. Meng alles totdat er geen klonters zijn. Voeg geleidelijk het water en de ijsblokjes toe voor de dikte die u wilt.

Pineapple-Grapefruit Blend

Afgezien van het hebben van krachtige vitamine C, die helpt bij het wegwerken van schadelijke vrije radicalen, bevatten ananas een zeer belangrijk ingrediënt dat effectief helpt om artritis te bestrijden. Deze heerlijke vrucht bevat ook bromelaïne, dat verschillende gewrichtspijnen kan behandelen.

In feite, volgens wetenschappelijke studies, behandelt bromelaïne effectief artrose en reumatoïde artritis.

ingrediënten:

1 bevroren banaan (geschild en in plakjes)

½ rode grapefruit (geschild)

½ kop ananasplakken

½ komkommer (niet schillen)

½ kop verse peterselie

gefilterd water

ijsblokjes

Procedure:

Plaats de fruitplakken en peterselie in een snelle blender. Zorg ervoor dat alles volledig wordt gemengd. Daarna kunt u langzaam het water inschenken en de ijsblokjes een voor een toevoegen voor de gewenste consistentie.

Cherry Pie Smoothie

De eenvoudige vrucht die de kers is, is zeer effectief in het verminderen van jichtaanvallen. Ter info: jicht is eigenlijk een vorm van artritis. Jichtfakkels veroorzaken zwelling, roodheid en gewrichtspijn. En volgens een studie van de Boston University School, helpt het eten van kersen regelmatig om jichtaanvallen te voorkomen.

ingrediënten:

1 kop bevroren zoete donkere kersen

¼ kopje haver

1 kop ongezoete amandelmelk

¼ kopje niet- vette Griekse yoghurt

½ theelepel vanille-extract

ijsblokjes

Procedure:

Dumpen in de kersen, haver, amandelmelk , yoghurt en vanille-extract in een blender. Verwerk alles ongeveer 30 seconden, of totdat er geen klonten zichtbaar zijn. Voeg de ijsklontjes geleidelijk één voor één toe, totdat je de dikte krijgt die je wilt.

Kiwi met boerenkool en mango-smoothie

De ingrediënten in deze prachtige groene smoothie werken allemaal samen om ervoor te zorgen dat je niet voelt dat de pijn artritis met zich meebrengt. Boerenkool biedt je bijvoorbeeld magnesium, dat pijn vermindert en het lichaam helpt calcium op de juiste manier op te nemen. De sinaasappel en mango bevatten vitamine C en carotenoïden. En kiwi bevat natuurlijke enzymen die in de bloedbaan terechtkomen en eiwitten afbreken evenals andere moleculen die ontstekingen veroorzaken.

ingrediënten:

2 kopjes boerenkool (gehakt)

2 kiwi (geschild en in plakjes)

1 mango (geschild, ontpit en in plakjes)

1 sinaasappel (gepeld en zonder zaad)

gefilterd water

ijsblokjes

Procedure:

Doe de boerenkool, kiwi, mango en sinaasappel in een blender. Meng alles totdat het volledig is verwerkt. Voeg langzaam het water toe, zodat het niet te vloeibaar is. Plaats vervolgens één voor één het ijs voor de gewenste consistentie.

Strawberry and Parsley Smoothie

Hier is nog een super krachtige smoothie die vecht tegen artritis. De selderij spoelt urinezuurkristallen uit je lichaam en dit voorkomt het ontstaan ​​van artritis. Wortelen kalmeren pijnlijke gewrichten en helpen gewrichtsbanden te genezen en verlichting te brengen bij gewrichtspijn. En de kokosolie bevat polyfenolen en essentiële vetzuren die pijn, zwelling en stijfheid verminderen.

ingrediënten:

1 middelgrote wortel (geschild en fijngehakt)

½ kopje ananasbrokjes

1 stengel bleekselderij (in plakjes)

een handjevol aardbeien

½ inch verse gember

5 takjes peterselie

1 eetlepel biologische kokosolie

1 theelepel kurkuma poeder

½ kopje amandelmelk

ijsblokjes

Procedure:

Doe eerst de wortel, ananas, selderij, aardbeien, peterselie en gember in een blender. Verwerk alles tot het glad is. Voeg vervolgens de kokosolie, kurkuma en amandelmelk toe. Blijf blenden tot alles goed is gemengd. Plaats als laatste de ijsblokjes om precies de juiste consistentie te bereiken.

Artritis Groene smoothie

Alleen al het kijken naar deze smoothie zal die gewrichtspijn ogenblikkelijk verlichten. Oké, ik maak een grapje. Maar geen grap, het heeft veel ingrediënten die helpen bij die artritis-symptomen. De pompoenpitten bevatten pijnbestrijdende eigenschappen die de pijn, zwelling en roodheid tussen uw gewrichten verlicht. De appelazijn bevat magnesium en dit helpt de botten calcium goed te absorberen voor super gezonde botten. En de groene thee, groene appel, peterselie, kiwi en spinazie hebben allemaal carotenoïden en quercetine, die bijdragen aan de vermindering van gewrichtspijn.

ingrediënten:

1 kop vers gezette groene thee (kamertemperatuur)

¼ kopje spinazieblaadjes

½ kopje ananasbrokjes

½ groene appel (gehakt)

1 kiwi (geschild en in plakjes)

1 eetlepel pompoenpitten

takje peterselie

½ theelepel ruwe appelciderazijn

ijsblokjes

Procedure:

Voeg in een snelle mixer de groene thee, spinazie, ananas, groene appel en kiwi toe. Meng volledig tot een glad mengsel. Voeg vervolgens de pompoenpitten, peterselie en appelciderazijn toe aan de mix. Blijf blenden tot het weer glad is. Plaats geleidelijk de ijsblokjes om de dikte te krijgen die je wilt voor je smoothie.

SUPER GEZONDE ANTI-ARTRITIS SMOOTHIES DIE GEWRICHTEN KUNNEN HELPEN KALMEREN