Gezondheid

10 GEWELDIGE SUPERFOOD SMOOTHIE-RECEPTEN

10 GEWELDIGE SUPERFOOD SMOOTHIE-RECEPTEN

10 GEWELDIGE SUPERFOOD SMOOTHIE-RECEPTEN

Met allerlei ziekten en ziekten die momenteel ongebreideld in onze wereld rondwandelen, is het geen wonder dat veel mensen hun gezondheid beginnen te beheersen. Het hele voedsel en de organische levensstijl nemen langzaam toe. Mensen oefenen meer en besteden meer aandacht aan wat ze binnenkrijgen. En een van de meest populaire manieren om het lichaam gezond te houden, is de superfood- smoothie .

Simpel gezegd, de superfood-smoothie is een smoothie die veel superfoods als hoofdingrediënten gebruikt. Van deze dranken is bekend dat ze u de hoogste hoeveelheid vitaminen, mineralen en voedingsstoffen bieden die de superfoods te bieden hebben. Samen met al die voedingsstoffen, is het geen verrassing dat je veel gezonde voordelen kunt genieten.

Recepten voor Superfood-smoothies

Als je de voordelen wilt ervaren die de superfood-smoothie kan bieden, dan is hier een lijst met enkele van de beste en gemakkelijkste recepten die je zelf kunt uitproberen. Ze zijn allemaal gegarandeerd boordevol voedingsstoffen.

En ik ben er zeker van dat je niet zult stoppen met het slurpen van deze superfood-smoothies, want ze zijn ook allemaal erg lekker.

Bottoms up!

Kick-Ass Kale Smoothie

Als u uw proteïnefixatie wilt, dan is deze superfood-smoothie iets voor u. Slechts één portie van deze drank levert 27 gram eiwit op. Dit is te danken aan de ingrediënten boerenkool, Griekse yoghurt, pindakaas en melk.

Het is ook een geweldige bron van mangaan , wat helpt bij het ontwikkelen van sterke bindweefsels en botten.

ingrediënten:

2 kopjes boerenkool (gehakt en licht verpakt)

¼ kopje pure Griekse yoghurt

1 bevroren banaan (in plakjes)

¼ kopje bevroren ananasblokjes

2 eetlepels pindakaas

¾ kopje amandelmelk

1-3 theelepels honing naar smaak

Procedure: Meng alle ingrediënten eenvoudig in een snelle blender tot een glad mengsel. Je kunt een beetje water toevoegen als je een dunnere consistentie wilt. Maar als u liever uw superfood-smoothie wilt, dan kunnen sommige ijsblokjes u daarbij helpen.

Groene thee Smoothie

Dit is echt een vrij unieke superfood smoothie. Stel je voor, het heeft cayennepeper als een van de ingrediënten. Stel je de kick voor terwijl je je eerste slok neemt.

Deze mix staat erom bekend dat het je helpt om af te vallen , en de toegevoegde vezels van de peer houden buikflora op afstand.

ingrediënten:

¾ kopje sterke groene thee (gekoeld)

⅛ theelepel cayennepeper

1 kleine peer (in blokjes met huid nog op)

sap van 1 citroen

2 eetlepels vetvrije yoghurt

2 theelepels agave nectar

ijsblokjes

Procedure:

Doe eerst de groene thee, yoghurt en citroensap in een blender. Meng grondig. Voeg vervolgens de cayennepeper, perenblokjes en agave nectar toe. Blijf blenden tot alles volledig is gecombineerd. Breng de ijsblokjes geleidelijk aan totdat de gewenste consistentie is bereikt.

Ultieme Superfood Smoothie

Deze superfood-smoothie wordt door velen beschouwd als een van de beste van het beste. Het bevat 7 verbazingwekkende superfoods , allemaal gegarandeerd om je een betere en sterkere versie van jezelf te maken.

Alle antioxidanten beschermen uw hele lichaam tegen schadelijke vrije radicalen. De spinazie en banaan zorgen ervoor dat je genoeg energie hebt om de hele dag mee te gaan. En de gember zorgt ervoor dat je spijsvertering op schema ligt.

ingrediënten:

1 kop babyspinazie (los verpakt)

½ kopje gewone magere Griekse yoghurt

1 kleine bevroren banaan

½ kopje granaatappelsap

1 kopje bevroren bessen naar keuze

1 kop groene thee (gekoeld)

½ inch plakje gemberwortel

Verpletterd ijs

Procedure:

Gooi alles in een hoge snelheid blender (behalve het ijs). Zodra alles volledig is verwerkt, kunt u het ijs toevoegen voor de dikte die u wilt. Als het te dik is, voeg dan een beetje groene thee toe om de smoothie van de superfood te verdunnen.

Golden Goji Energy Smoothie

Als u op zoek bent naar een superfood-smoothie die uw immuniteit kan verhogen, uw energieniveau opfleurt, het risico op bloedsuikerspiegel vermindert en u een gloeiende huid geeft, dan is deze voor u.

Bovendien profiteer je van alle voordelen van proteïne, ijzer, vezels, antioxidanten, essentiële aminozuren en vitamine C die deze drank heeft.

ingrediënten:

1 banaan (in plakjes)

1½ ounces babyspinazie

1 oranje

1 eetlepel goji bessen

3 eetlepels cashewnoten

1 theelepel Camu Camu-poeder

Verpletterd ijs

Procedure:

Doe alle ingrediënten in, behalve het ijs, in een blender. Compleet alles mengen tot zeer soepel. Voeg geleidelijk het ijs toe tot je de gewenste consistentie krijgt.

Avocado Pear Smoothie

Dit fungeert als de perfecte superfood smoothie voor het ontbijt. Het heeft precies de juiste hoeveelheid zoetheid om in de ochtend te klinken. Het bevat weinig calorieën zonder de smaak te beknibbelen. Het geeft je proteïne en energie, en zorgt ervoor dat je klaar bent om alles aan te pakken wat het leven je oplevert.

ingrediënten:

½ rijpe avocado (geschild, ontpit en in blokjes)

1 rijpe peer (klokhuis en gehakt)

½ kop niet-vette eenvoudige Griekse yoghurt

2 theelepels rauwe honing

¼ theelepel vanille-extract

Ijsblokjes

Procedure:

Doe eerst in een blender de avocado-blokjes, perenblokjes, yoghurt, honing en vanille-extract. Puls alles samen totdat je een vloeiende en gelijkmatige textuur krijgt. Voeg één voor één de ijsblokjes toe voor de gewenste consistentie.

Chlorella De Vil

Als de naam je niet begrijpt, weet ik niet wat het zal doen. Hoewel deze superfood-smoothie is vernoemd naar een Disney-schurk, doet hij meer goed dan kwaad. Deze geweldige drank staat er om bekend het immuunsysteem te stimuleren, je van eiwitten te voorzien en kalmeert je door stressniveaus te verlagen.

ingrediënten:

1½ ons snijbiet

een banaan (in plakjes)

2 kiwi’s (geschild en in plakjes)

1 theelepel chlorella

ijsblokjes

Procedure:

Plaats eenvoudig de snijbiet, plakjes banaan, plakjes kiwi en chlorella in een blender. Mix alles ongeveer 30 seconden lang op tot het glad is. Ten slotte, dd de ijsblokjes één voor één voor de dikte die je wilt.

Blue Cashew Crush

 

Fotobron: www.greenblender.com

Deze superfood-smoothie biedt u een gezonde hoeveelheid antioxidanten, evenals vezels en eiwitten. Dit geeft je ook een gladdere en stralende teint waardoor die ongewenste rimpels worden gladgestreken. Ga je gang en neem een ​​slok.

ingrediënten:

1 gele pompoen (gehakt)

2 kiwi’s (gepeld)

een sinaasappel (gepeld)

2 ons bosbessen

1 theelepel acai bessenpoeder

3 eetlepels cashewnoten

ijsblokjes

Procedure:

Doe de gele pompoen, kiwiplakjes, sinaasappel, bosbessen en acaibespoeder in een snelle blender. Ga je gang en verwerk alles volledig en volledig. Geleidelijk in de ijsblokjes doen om de gewenste consistentie te krijgen.

Moeras Smoothie

Nu weet ik dat de naam van deze smoothie zo’n afknapper lijkt, maar laat je niet voor de gek houden. Het smaakt super heerlijk, en het zit vol met antioxidanten , vezels, vitamine K, ijzer en tal van andere voedingsstoffen.

ingrediënten:

1 eetlepel cacaopoeder

½ kopje broccoli (gestoomd en gehakt)

handvol rauwe spinazie

½ kleine banaan

1 kopje aardbeien

1 kopje amandelmelk

3 eetlepels hennepproteïnepoeder

1 eetlepel hennepzaden (gepeld)

stevia naar smaak

ijsblokjes

Procedure:

Meng elk ingrediënt eenvoudigweg tot een glad mengsel. Voeg meer ijsblokjes toe als u een dikkere mix wilt. Als je het wilt verdunnen, voeg dan wat water toe.

Chocolade Avocado Smoothie

Wie zegt dat je chocolade nergens in de buurt van een gezond drankje kunt zetten? Deze superfood smoothie bewijst zeker dat de bewering verkeerd is. De avocado geeft de smoothie een nog romiger textuur, waardoor je denkt dat je nipt aan een dessert dan aan een gezonde mix die je een aantal voordelen biedt.

ingrediënten:

1 avocado (in blokjes)

2 bevroren bananen (in plakjes)

1-2 eetlepels ongezoet cacaopoeder

½ kopje bevroren frambozen

2 kopjes amandelmelk

Verpletterd ijs

Procedure:

Doe de avocadoblokjes, banaanplakken, cacaopoeder, frambozen en amandelmelk in een blender. Meng alles tot volledig opgenomen, ongeveer 30-45 seconden. Tot slot, dd in gemalen ijs en blijf mengen tot dik en schuimig.

Granaatappel Banaan Ginger Blast

Het is bekend dat deze superfood-smoothie ontstekingsremmende eigenschappen heeft die verschillende gezondheidsproblemen helpen voorkomen. Als je deze superfood-smoothie als ontbijt neemt, verwacht dan een energieniveau dat de hele dag aanhoudt.

ingrediënten:

1 kopje granaatappelsap

1 bevroren banaan (in plakjes)

1’2 kop duidelijke niet-vette Griekse yoghurt

¼-inch gemberwortel

ijsblokjes

Procedure:

Doe in een blender alle ingrediënten behalve het ijs. Verwerk alle ingrediënten tot een gladde massa. Doe geleidelijk de ijsblokjes in de gewenste dikte.

Superfood Smoothie geheim ingrediënt

Het lijdt geen twijfel dat als u slechts één van deze superfood-smoothie-recepten aan uw dieet toevoegt, u binnen no-time de gezondheidsvoordelen zult hebben.

Maar laat me je een klein geheim vertellen. Als u de complete set vitaminen, mineralen, antioxidanten en voedingsstoffen wilt hebben die uw lichaam nodig heeft, is er één eenvoudig product dat u dat allemaal kan bieden.

Life Essentials is een 100% USDA-gecertificeerde biologische groene mix die een mix is ​​van 14 verschillende superfoods.

Elk van deze 14 superfoods werkt samen om uw lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien om optimale prestaties en algehele gezondheid te bereiken.

Deze heerlijke mix bevat een mix van biologische groenten (tarwegras, luzerne, gerstegras, chlorella, spirulina, peterselie en spinazie), organische vezelmix (Arabische gom en lijnzaad), organische antioxidantenmix (acerola-kers, acaibes, bosbessen, appel en groene thee) en een prebiotische en probiotische blend.

Slechts één bolletje van het Life Essentials-poeder toegevoegd aan een van deze superfood-smoothie-recepten is genoeg om de smoothie nog meer op te krikken. Je voelt je lichaam zich lichter voelen, sterker voelen en efficiënter zijn.

En nee, maak je geen zorgen, het toevoegen van nog een ingrediënt aan de mix zal de smaken van de smoothies helemaal niet veranderen. In plaats daarvan past het zich aan de andere ingrediënten aan en complementeert het de verschillende smakenmengsels, waardoor het zelfs nog aantrekkelijker wordt.

Het is als een betere, gezondere versie van jezelf, een 2.0-versie, als je wilt.

Met alles in uw systeem kan niets u stoppen.

Proost!